임산부 다리 쥐 나는 이유 및 관리 방법

안녕하세요 망고대디 입니다^^

임신을 하게 되면 여성의 몸은 여러가지 몸의 다양한 변화가 생기기도 하고

변화가 생기면서 일어나는 현상들도 점점 많아 질 수도 있고 그중에서도

다가 저려오거나 다리에 쥐가 나는건 정말 힘들 일입니다. 제 와이프는

다리 저림과 신경통 그리고 다리에 쥐까지 그래서 얼마나 힘든지 알기에

이번에는 다리에 쥐가 나는 원인과 해결방법을 찾아 볼게요.

 

 

 

 

 

 

임산부 다리 쥐 원인

임산부 다리 쥐 원인은 여러가지가 있겠죠 그리고 원인을 알면 미리

다리가 쥐가 나거나 저려오는 현상을 조금이나마 막을수 있으니 원인을 알고있는게 좋습니다

출처 - 픽사베이

1. 혈액 순환의 변화

임신 중에는 혈액 순환의 변화가 생기게 됩니다. 태아가 생기면서 자연스럽게 혈액량이 증가하고

태아의 무게 양수의 무게가 늘어나면서 더 많은 압력이 가해집니다. 그로 인해서 다리의 혈액 순환에

변화가 생기면서 다리 저림과 쥐가 날수 있습니다.

2. 호르몬 변화

임신 중에는 여성의 몸에서 여러가지 호르몬 변화가 생깁니다. 그러면서 호르몬의 변화로 인해서

다리 쥐와 근육 경련을 유발할수도 있다고합니다.

3. 마그네슘과 칼슘 부족

임신을 하면 호르몬의 영향으로 칼슘과 마그네슘 등의 흡수가 원활하지 않을 때 

다리 쥐와 다리 저림을 경험하게 됩니다.

 

 

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임산부 다리 쥐, 다리저림 완화 예방방법

• 수분 섭취하기 : 미네랄이 부족하여 다리 저림이 나타날 수 있어서 수분 섭취를 꾸준히 해주세요
• 마그네슘 섭취하기 : 마그네슘은 영양제, 또는 콩과 견과류 야체 등으로 섭취하시고 비타민B도 도움이 된다고합니다
• 스트레칭 하기 : 원활한 혈액순환을 위해서 스트레칭을 자주 해주는것이 좋다
• 다리 마사지하기 : 다리의 긴장감을 풀어주기도 하면서 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해기주기 도해서 도움이 많이된다
• 의료용압박스타킹 : 병원 선생님과 상담하면 의료용압박스타킹을 처방해주신다

 

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