안녕하세요 망고대디 입니다^^
참 이세상에 먹을것도 많고 맛있는 음식도 많고
항상 뭐먹을지 행복한 고민을 많이 합니다 ㅋㅋ
하지만 이렇게 행복한 고민도 임산부에게는
그저 행복한 고민만은 아니죠
그래서 오늘은 임산부가 피해야할 음식들을 알아보도록 할게요
임산부에게 좋은 음식 추천
익히지 않은 육류
임산부가 익히지 않은 육류(육회)를 섭취하는것이 무조건 안되는건 아니지만
육류를 익히지 않으면 식중독의 위험성이 높아집니다
특히 임신중에는 식중독이 심각한 문제가 될 수 있으니 조심하는게 좋습니다
정말 너무 먹고 싶으면 신선한 육류를 선택해야하고
식당이 아니고 집에서 먹는다고 하면 보관을 오래하지말고
최대한 빨리 먹는게 좋습니다
그리고 익히지 않은 육류는 육안으로 신선한지 안신선한지
확인하기가 힘들어서 조심해야합니다
알코올(술)
알코올(술) 임산부가 술을 섭취하는것은 태아에게 정말 좋않습니다
임산부가 술을 섭취하게되면
태아의 발달에 좋지않은 영향을 미칠수 있습니다
만약 섭취를 하게 되면 태아의 뇌 및 신체 발달에 영향을 주는 상태로서
정신 장애, 학습 장애, 신체적인 장애 등이 있으므로 알코올을 피하는것이 좋습니다
정말 작은 양의 알코올 섭취에도 태아에게 영향을 미칠수 있습니다.
카페인
카페인은 알코올같이 무조건 섭취를 못하게 하는게 아니라
카페인을 제한하여 섭취해도 괜찮습니다
과다한 카페인 섭취는 부작용을 일으킬수 있어 너무 많은 양을 섭취하지 않게 조심해야합니다
하루에 카페인 섭취량을 200~300mg정도로 제한하여 섭취를 권장합니다
그리고 몇몇 의료전문가들은 임신중 카페인을 피하라고하시는 분들도 있고
너무 많이만 섭취하지않으면 상광 없다는 분들도 있습니다
임신중 카페인을 제한하는 이유는 태아에게 성장 및 개발에 영향을 줄 수 있으면
저체중 출생, 조산 그리고 임신성 고혈합 등의 위험성이 있어
제한하여 섭취 바랍니
